我和奇妙的艺术 - 太极拳

作者：何秋璇

当我开始学习太极拳时，我以为它与其它类型的拳术没有什么不同。然而，经过了一段日子后，时间证明这个想法是错误的，我得出的结论是：太极拳其实是一种奇妙的艺术，也是一个很好的保健方法。

我在2005年 开始向张师父学习太极柔力球。当我们得知他是一位很好的太极拳老师，而又是一位合格的中医师时，我们便恳求他教导我们太极拳。张师父欣然同意了。自那时开 始，太极拳的气便开始在我体内流动，而且随着时间而增强。学习太极拳对我学习木兰拳有很大的帮助。我把太极拳的原理带进木兰拳中，它使我的姿势更优美，也 使我更能应付很多高难度的动作。我双腿的稳定能力也比别人高。

跟 张师父学习太极拳并非一件容易的事。开始时的热身运动，是让我们放松韧带和肌腱，以便练好太极拳。这热身运动也真考验我们的耐力。刚开始时，我觉得全身酸 痛。但张师父细心向我们解释：肌肉疼痛是必然的，但会逐渐消失。我所有的痛苦和努力是值得的，因为我拥有了更好的体力。练拳的时候，张师父要确保我们一定 要有正确的姿势，以便减少肌肉与关节损伤的可能性。我认为这是在学习太极拳的过程中非常重要的一环。

气是一个人的生命能量。练气功，就是要培养我们身体的元气，也能使我们精神放松。经过一番实践，在练完功后，我已经能够感觉到我的手掌有点热热和麻麻。手掌与手掌之间也似乎有一种像磁铁的反应。我们要学习培养这体内的元气，并用它来治疗和加强身体的每个系统。

掌握了太极37式 的拳架后，我们逐渐进入用心去体会拳艺的阶段。师父就要求我们以温和的方式练太极拳，以缓慢和绵绵不断的方式进行，同时也尝试去感觉在我们的身体里的气， 做到以意行气和以气运身。此外，我们还得揣摩太极拳的基本原理如：虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，转腰松身等等。在我练习太极拳的过程中，虽然 我会时常犯错误。但我相信通过勤劳和正确的练习，我可以达到健身的效果，然后再达到静心的状态。心静便可以养性。

太极拳虽然是一种缓慢柔和的运动，但却能促进我们血液循环，并能将人体筋骨和肌肉练得又有弹性又有力量，加强关节和骨骼的固定性和平稳性。自从我开始学习太极拳后，我觉得我的脊椎和心跳的问题已减少了。现在我很少看医生，因而节省了医疗的费用。

我要借此机会感谢张师父给于我的耐心和关怀，并期待与他一起学习这奇妙的艺术。 

2009年11月11日