中学时代，作為一位短跑運动員及学校代表，每天課餘，訓練不断，運动量多，必然身体康健，從不有求于医。

当了母親后，既要上班及照顧兒女，生活程序重大調整，運动时间及方式，也就改变了。短跑改為游泳及飯后海边散步。

进入中年期，患上高血压后，更遵医嘱，採用多方式，以增运动量。 学打太極拳吧! 朋友、同事们热心推薦多年，还是说服不了我。对太極拳一向認為是軟運动，不比一游十圈，躯体四肢舒服之極，达到医囑之标。 退休后，时间充裕，也就多学几门"功夫", 如瑜珈，池水中漫步等等。運动方式多了，时间有了，自然而然开始注意及了解他人的健身方式及効益。太極拳再次进入我的視野。. 有一次意外地駐足觀看一群老者在东海岸边，打了全套太極拳。祗見他、她们打了30分钟后，汗流浃

背，却氣色皆佳。練拳时，虽如"手舞足蹈",却是慢斯条理地揮灑自如，而且呼吸均匀。看后，更觉得練太極拳也不失為另一運动方式。抱着求知心态，报名参加Bedok Sports Complex 所举办的太極拳入门班。. 戰戰竞竞地上了第一課，看到師兄、姐们的練拳，手脚灵活，啟承轉合，順暢得很。這时不竟自問，我这年长者是否因肢体"僵硬", 無法如此這般地揮灑自如？ 一年的学拳时光，瞬息而过。在師父及師兄、姐们的演示及指导下，终於掌握了一些基本功. 然而，知易行難，应該檢討練拳之獲得和欠缺。 步入老年期，双腿时感力所不逮。太極招式，要求双腿既要立稳，又需跟隨双手及腰躯的态势而摆动，分秒不同，这是对我双腿的挑战。经过不計其数次的改正，又全神贯注地協調左右各步式，使之稳中可动，动中企稳。特别对"单鞭"," 蛇身下执","揽雀尾"等招式的掌握，印象深刻。 但有些招式， 却是"欠缺"得很。例如"玉女穿梭",轉身定位时，常常步式欠準， 就动中不稳了。再如" 金雞獨立", 頗感单腿支撑力之不足, 不能动中企稳。這些欠缺之处，倘須倍加努力，以求改進，達到尽善尽美的境界。 今年四月，参团跟隨大家游灠太極拳术发源地。武當山群峰銮叠，樹林幽深，似乎显現太極拳的原理及招式。登上金廟遠观，真是吻合極了。沿階徒步，近看各种花草的态恣，，猶如啟承轉合的拳法，温文尔雅，却经得起疾風的拨勁，這為我对太極拳基本功式的認识，带来一份難能可貴的"野外觀察"收獲。既来祖师聖地，作为太極拳术的习者，何不就地練拳，呼吸八百米海拔山間花草树林的灵氣(負離子)？ 师兄、姐们和我，排好"陣式",聚精会神地在山上練起太極拳了。拜托我先生把十五分鐘的習拳，全程錄下。當晚在酒店，飯后觀看錄像，不禁莞尔一笑。我能練得這麽有板有樣嗎？ 果然一年多的"耕耘"，"碩果累累"。 自己的尽力而為，師父及師兄、姐们的耐心指导，都是前因，才有這豐收的果实。敬謝他、她们了。但是，我先生却潑了半盆冷水。何故？他說：用音乐术語来形容，妳快了半拍! 再看錄像，果然如此。師兄、姐们上招未毕，我己轉入下式，達不到慢斯条理而又揮灑自如的境界。可見功夫根底倘淺，不可望"一擲成金"。再從另一角度看，練習太極拳的運动効益，已是顯而易見。汗流浃背，四肢協調，动作順暢，腰躯左右承轉，上下自得，行呀! 作為原运动員，我不祗重視运动速度，对运动效益亦然。這一年來練习太極拳的親身经驗，体会了其運动性和効益性。下定决心，继续練拳求进，輔以游泳、瑜珈、海边散步及"水池中漫步"等方式，使运动量循序漸进地增多，達到医生所囑之更佳水平。. 学好太極拳，对一位年过七旬的老者而言，可謂任重而道遠矣!

July 2016